Mikroelementu loma cilvēka organismā

     Šie savienojumi nodrošina normālu gandrīz visu bioķīmisko procesu plūsmu. Ja mikroelementu saturs cilvēka ķermenī ir normas robežās, tad visas sistēmas darbosies stabili. Saskaņā ar statistiku, apmēram divi miljardi cilvēku visā pasaulē cieš no šo savienojumu trūkuma. Mikroelementu trūkums cilvēka organismā izraisa garīgu atpalicību, aklumu. Daudzi zīdaiņi ar minerālvielu trūkumu mirst, tikko parādās pasaulē.

Mikroelementu nozīme cilvēka organismā

     Šie savienojumi galvenokārt ir atbildīgi par to veidošanosun centrālo nervu sistēmu attīstība. Mikroelementu loma cilvēka ķermenī tiek izplatīta un samazināts visizplatītāko intrauterīnisko traucējumu skaits sirds un asinsvadu sistēmas veidošanā. Katrs savienojums ietekmē apgabalu. Svarīgi ir mikroelementu nozīme cilvēka ķermenī aizsardzības spēku veidošanā. Piemēram, cilvēkiem, kuri saņem minerālvielas nepieciešamā daudzumā, daudzas patoloģijas (zarnu infekcijas, masalas, gripa un citi) ir daudz vieglāk.

Galvenie minerālu avoti

    Makro un mikroelementi, vitamīni ir klātdzīvnieku un augu izcelsmes produkti. Mūsdienu apstākļos savienojumus var sintezēt laboratorijas apstākļos. Tomēr minerālvielu iekļūšana augu vai dzīvnieku ēdināšanā ir daudz izdevīgāka nekā sintezē iegūto savienojumu izmantošana. Major minerālvielas cilvēka organismā – ir broms, bors, vanādijs, jods, dzelzs, mangāns, varš. Dzīvības atbalstā piedalās kobalts, niķelis, molibdēns, selēns, hroms, fluors, cinks. Tālāk, ļaujiet mums sīkāk izpētīt, kā šie mikroelementi darbojas cilvēka ķermenī un to nozīmi veselībai.

Bors

    Šis elements ir gandrīz visurcilvēka audi un orgāni. Lielākā daļa bora ir atrodama skeleta kaulos, zobu emaljē. Elements labvēlīgi ietekmē visu organismu kopumā. Tā rezultātā endokrīno dziedzeru darbs kļūst stabils, skeleta veidošanās ir pareizāka. Turklāt palielinās dzimumhormonu koncentrācija, kas ir īpaši svarīga sievietēm menopauzes laikā. Boram ir sojas, griķu, kukurūzas, rīsu, biešu, pākšaugu. Ja šis elements ir nepilnīgs, tiek atzīmēti hormonālie traucējumi. Sievietēm tas ir saistīts ar tādu patoloģiju attīstību kā osteoporozi, fibroīdus, vēzi, eroziju. Urolitiāzes un locītavu traucējumu risks ir augsts.

Broms

    Šis elements ietekmē pareizovairogdziedzera aktivitāte, piedalās centrālās nervu sistēmas darbībā, pastiprina inhibīcijas procesus. Piemēram, cilvēks, kas lieto zāles, kas satur bromu, samazina dzimumtieksmi. Šis elements ir sastopams tādos produktos kā rieksti, pākšaugi, graudaugi. Ar broma trūkumu organismā, miega traucējumi, hemoglobīna līmenis samazinās.

Vanādijs

    Šis elements piedalāsasinsvadu un sirdsdarbība. Vanādijs palīdz stabilizēt holesterīna koncentrāciju. Tas, savukārt, samazina risku aterosklerozes un samazina tūsku un pietūkumu. Element normalizē nieru un aknu, uzlabo redzi. Vanādija ir iesaistīts regulēšanā glikozes līmeņa asinīs un hemoglobīns. Šis elements ir klāt labības, redīsi, rīsi, kartupeļi. Ar vanādija trūkumu palielinās holesterīna koncentrācija. Tas ir pilns ar attīstību aterosklerozes un cukura diabētu.

Dzelzs

    Šis mikroelements ir viens no komponentiemhemoglobīns. Dzelzs ir atbildīgs par asins šūnu veidošanos un piedalās šūnu elpošanas procesos. Šis elements ir sinepēs, ķirbju sēklās, granātābolu, sezama, ābolu, lazdu riekstu, jūras kāpostu. Ādas šūnu, mutes, zarnu un kuņģa stāvoklis tieši atkarīgs no dzelzs koncentrācijas. Ar šī elementa trūkumu pastāvīgi ir miegainība, ātrs nogurums, nagu plāksnes pasliktināšanās. Āda kļūst sausa, sarīvē, bieži izžūst mutē, attīstās anēmija. Dažos gadījumos garša var mainīties.

Jods

    Šis mikroelements ir iesaistītstiroksīns – vairogdziedzera hormons. Tajā ir liela daļa (apmēram 15 no 25 mg) joda. Ja šis elements ir organismā ir pietiekams, darbība prostatas, dzemdes kakla, aknu, nieru notiks bez traucējumiem. Jods ir klāt kviešu, piena produktu, sēnes, aļģes, rudziem, pupiņas, spināti. Ar deficīta prece ievērojami palielināta vairogdziedzera (goiter), muskuļu vājums, kavēšanās attīstībā garīgās spējas, deģeneratīvas izmaiņas.

Kobalts

    Šis elements ir neatņemama asins šūnu veidošanās procesa sastāvdaļa. Kobalts piedalās B vitamīna veidošanā 12  un insulīna ražošanu. Elementu veido pākšaugi, sojas, bumbieru, sāls, manna. Ja kobalta deficīts var izraisīt anēmiju, persona ātrāk nogurst un vienmēr grib gulēt.

Mangāns

    Šis elements ir atbildīgs par kaulu stāvokli,reproduktīvā funkcija, piedalās CNS regulēšanā. Pateicoties mangāna iedarbībai, viņa ietekmes laikā palielinās muskuļu refleksi. Elements palīdz mazināt nervu spriedzi un kairinājumu. Mangāns ir ingvers, rieksti. Ja elements ir nepilnīgs, skeleta ossifikācijas process ir salauzts, locītavas sāk deformēties.

Varš

    Lielos daudzumos šis elements tiek atklātsaknās. Vara ir melanīna sastāvdaļa, piedalās kolagēna un pigmentācijas ražošanā. Izmantojot varu, dzelzs asimilēšanas process ir daudz labāks. Elements atrodas saulespuķu, jūras kāpostu, sezama, kakao. Tiek novērots vara deficīts, anēmija, svara zudums un alopēcija. Arī hemoglobīna līmenis samazinās, sāk attīstīties dažāda rakstura dermatozes.

Molibdēns

    Šis elements ir fermenta pamats,iesaistīts dzelzs lietošanā. Šis process novērš anēmijas attīstību. Molibdēns atrodas sālī, graudos, pākšaugos. Elementa nepietiekamības sekas ķermenī šodien nav pētītas.

Niķelis

    Šis mikroelements ir iesaistīts veidošanāasins šūnas un piesātinājums ar skābekli. Niķelis arī regulē tauku metabolismu, hormonālo līmeni, pazemina asinsspiedienu. Elements atrodas kukurūzas, bumbieru, sojas, ābolu, lēcu un citu pākšaugu.

Selēns

    Šis elements ir antioksidants. Tas novērš patoloģisku šūnu augšanu, tādējādi novēršot vēža rašanos un izplatīšanos. Selēns aizsargā ķermeni no smago metālu negatīvās ietekmes. Tas ir nepieciešams olbaltumvielu ražošanai, normālai un stabilai vairogdziedzera un aizkuņģa dziedzera darbībai. Selēns atrodas sēklu šķidrumā, kā arī atbalsta reproduktīvo funkciju. Mikroelementu satur kvieši un to embriji, saulespuķu sēklas. Ar tā trūkumu palielinās alerģiju, disbiozes, multiplās sklerozes, muskuļu distrofijas un infarkta risks.

Fluorīds

    Šis elements ir iesaistīts zobu emaljas un audu veidošanā. Elements ir atrodams prosa, riekstu, ķirbju un izume. Ar fluora trūkumu pastāv nemainīga kariesa.

Chrome

    Šis mikroelementu ietekmēpaātrināta insulīna veidošanās. Hroms arī uzlabo ogļhidrātu metabolismu. Mikroelementi ir sastopami bietēs, redīsos, persikēs, sojas, sēnēs. Hroma deficīta gadījumā matu, naglu un kaulu stāvoklis pasliktinās.

Cinks

    Šis mikroelements regulē daudzus svarīgusprocesi organismā. Piemēram, tas piedalās vielmaiņas procesā, reproduktīvās sistēmas darbā, asins šūnu veidošanā. Cinks ir sastopams kviešu baktērijās un sezama sēklās. Ar tā trūkumu uz nagiem parādās balti plankumi, persona ātri kļūst nogurusi, kļūst pakļauta alerģijām un infekcijas slimībām.

Avots: https://lv.ilovevaquero.com/zdorove/