Убираем ушки на бёдрах

Их созданию способствует другой тип жира — резервный. Также частыми причинами появления ушек можно назвать и малоподвижность и не правильное питание, или же просто женщина имеет предрасположенность.

Как их убрать

    Зная причины, которые способствуют их появлению, немного упрощают борьбу. Но это не значит, что все пройдет быстро и без усилий. Единственно правильным решением может быть только превращение не нужного жира в мышцы. Конечно, лучшее решение станет заняться бегом, неважно на улице или на беговой дорожке. К тому же ходите пешком по лестнице, больше никаких лифтов.    Также стоит выполнять махи ногами и не важно, с какого положения лишь бы достичь угла в 45 градусов. Упражнение достаточно эффективное приседание, которые еще и ягодицы сделает более упругими. Выполняйте выпады правильно, а также выброс ноги назад из положения на четвереньках.

Правильное питание

    Нельзя избавиться от ушек употребляя при этом сильно калорийную еду, от некоторых продуктов стоит отказаться. Откажитесь от употребления таких продуктов, где есть сахар, а также мучных изделий. Не стоит есть жирное и жареное мясо, а также соусы, такие как майонез. Газированные напитки также стоит исключить из рациона.
     Чтобы процесс проходил быстрее и эффективнее стоит пить Активированную Воду, делать разгрузочные дни на жиросжигающих салатах и уменьшить количество соли. Именно это сможет помочь избавится от жиров и токсинов в организме.
    К тому же составьте свой рацион так, чтобы именно свежие фрукты и овощи в нем находились в количестве 1/3 всего объема. Это необходимо, потому что в них находится тот элемент, который будет ускорять сжигание жира и при этом с организма выводятся токсины.
    Не стоит забывать о том, что бы ваши действия были успешные их необходимо выполнять ежедневно. Кроме того вы можете дополнять данный список упражнений, но только контролируйте нагрузку, чтобы не получить травм.